Meckerweide

[D00M82]

Was auch ungewöhnlich ist. Ich bekomme schon jetzt erste Anzeichen von Muskelkater. Normal dauert das einen Tag mehr.
3 Monate ist natürlich schon ganz schon dumm. Das werde ich nie mehr machen. Vielleicht wenn ich mal Rentner bin.
Also 1 mal die Woche mache ich dann lieber einen ganzkorperplan, bevor nochmal sowas passiert.
Der Trainer hat mich jetzt auch zu beintraining verdonnert

[captain carot]

Wie gesagt, die Sehnenansatzentzündung hab ich mir auch nicht beim Sport geholt sondern @work. Es hat aber über ein Jahr gedauert, bis ich das wirklich los war.

[ChrisKong]

@work? Dann hoffe ich inständig zum Wohle deiner Familie, dass du deine Familie nicht mehr mit solchen Jobs durchbringen musst. Xp

Hat eigentlich schon mal jemand Zipperlein gehabt wegen dem Gamen? Also Schmerzen in Daumen und auch in der Schulter hatte ich schon, wobei das in der Schulter war wohl auch eine Sehne

[DerSebomat]

Die Arbeit kann einen schon hernehmen. Ich hatte starke Rückenschmerzen vom ständigen arbeiten. Das hat sich jetzt wesentlich gebessert, seit ich nur noch Teilzeit arbeite.

[bitt0r]

haste jetzt nur noch teil-rückenschmerzen?

[DerSebomat]

Nein. Nur noch Rückenscherzen

[D00M82]

Habe ja letzt geschrieben das mein Daumen vom 3ds spielen zuckt.
Die Haltung des Daumens ist auch irgendwie verkrampft muss ich schon sagen.

Eine ernstere Verletzung durch zocken hatte ich aber noch nie.
Als Kind saß ich mal auf einem gekippten Stuhl beim f-Zero x spielen und hatte die Füße auf dem Regal.
Dadurch habe ich mir selber das Blut in den Beinen abgeklemmt. Als ich aufstehen wollte sind die dann weggeknickt und ich lag mit einem Schreck auf dem Boden und habe ungläubig in meine Beine gezwickt. Die waren komplett taub. War irgendwie ein witziges Gefühl.

[Mika]

@Doom
Wenn es Dir gefallen hat, dann setz Dich mal ein par Minuten auf Deine Hand und streichel Dich mit ihr ein wenig:)

[schnitzel]

@Doom:
Ich benutze immer das Mario Kart Wheel zum 3DS zocken. Sieht zwar ein bisschen merkwürdig aus (bescheuert wollte ich jetzt nicht sagen^^), aber es hilft ungemein. Hab auch sehr große Hände und ohne diese Unterstützung bekomme ich schnell Druckstellen und Verkrampfungen in den Händen. … Tja, der 3DS ist halt nur für sehr kleine Leute, Japaner und 3-jährige geschaffen.^^

[ChrisKong]

Jupp, besonders wenn man die Schultertasten bedienen muss. Hätte es den XL nur schon früher gegeben. Sobald der mal günstiger ist, wird der geholt.

[Sauerland ist Schauerland]

D00M82 wrote:

Was auch ungewöhnlich ist. Ich bekomme schon jetzt erste Anzeichen von Muskelkater. Normal dauert das einen Tag mehr.

3 Monate ist natürlich schon ganz schon dumm. Das werde ich nie mehr machen. Vielleicht wenn ich mal Rentner bin.

Also 1 mal die Woche mache ich dann lieber einen ganzkorperplan, bevor nochmal sowas passiert.

Der Trainer hat mich jetzt auch zu beintraining verdonnert

Beintraining ist auch sehr wichtig und es dient der Definition des ganzes Körpers, weil du ordentlich Kohlenhydrate und Fett verbrennst. Deswegen sollte ein Ganzkörperplan immer aus Kniebeugen bestehen (ist viel effektiver als Beinpresse) und bei allen weiteren Splits sollte es so oder so mit an Bord sein.

[ChrisKong]

Hab das sowieso nie verstanden, wie man nur den Oberkörper trainieren kann, das machen doch nur Angeber. Beine tragen dich durch dein ganzes Leben, ausser du bist im Handstand unterwegs. Eine gute Beinmuskulatur entlastet auch die Gelenke, je älter man wird, desto unschätzbarer wird das.

[Black Kaindar]

ChrisKong wrote:

Hab das sowieso nie verstanden, wie man nur den Oberkörper trainieren kann, das machen doch nur Angeber. Beine tragen dich durch dein ganzes Leben, ausser du bist im Handstand unterwegs. Eine gute Beinmuskulatur entlastet auch die Gelenke, je älter man wird, desto unschätzbarer wird das.

Es gibt sogar “Experten” die nur ihre Discomuskeln (Oberarme, Brust) trainieren und vom Rest des Körpers dann aussehen wie Papa Schlumpf! Die sehen auch immer ulkig aus.

[Ravingrabbid]

ChrisKong wrote:

@work? Dann hoffe ich inständig zum Wohle deiner Familie, dass du deine Familie nicht mehr mit solchen Jobs durchbringen musst. Xp

Hat eigentlich schon mal jemand Zipperlein gehabt wegen dem Gamen? Also Schmerzen in Daumen und auch in der Schulter hatte ich schon, wobei das in der Schulter war wohl auch eine Sehne

Ja hatte ich schon, durch längeres 3Ds-Zocken. Der ist für meine Hände einfach zu klein. Betrifft dann entweder die Zeigefinger, dank der Schultertasten oder den linken Daumen durch längere Beanspruchung des Circle-Pads.
Beim 3DS XL ist mir das hingegen nicht passiert. Auch nach längerer Zockphase nicht.

[ChrisKong]

Kenn das, im Center wo ich früher trainiert hab, da liefen ein paar solche Schränke mit Zahnstocherbeinchen rum, einfach lächerlich und auch noch ungesund, denn durch das massive Gewicht der Muskeln, hat man erst Recht mehr Druck auf den Gelenken.
Mein Programm war sehr unspektakulär, alles ein bisschen, nichts übermässig. Wichtig war mir dass Rücken und Bauch im Gleichgewicht waren. Wird allzuoft vernachlässigt, sprich Bauchmuskeln sind sexy, Rückenmuskeln eben nicht.

[Autor]

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