Meckerweide

[Spacemoonkey]

nachdem ich vergangene woche wieder etwas mehr trainiert hatte habe ich jetzt fast am ganzen körper muskelkater. zwar keinen besonders starken aber gerade am rücken und nacken ist es einfach sehr nervig

[ghostdog83]

Inwiefern Training?

[D00M82]

Muskelkater ist schön. Hör auf zu heulen!

[bitt0r]

bank zerdrücken.

[genpei tomate]

Ich krieg Muskelkater wenn ich nicht trainiere!

[Spacemoonkey]

hab montag, donnerstag tabata mit kniebeugen und liegestützen und am sonntag nochmal kniebeugen mit gewichten und wieder liegestütze. jetzt nichts wildes aber hatte davor länger nichts richtig gemacht.
muskelkater ist mir normalerweise auch egal aber verspannter nacken macht kopfschmerzen und muskelkater am ganzen rücken drückt einem bischen die luft weg

@ genpei tomate
das ist mir wirklich auch schon zweimal passiert. hatte muskelkater in den beinen obwohl ich nichts gemacht hatte. wer weiß vielleicht im schlaf angespannt oder so

[From Beyond]

@Spacey, ich habe die Erfahrung beim Sport und einem Bürojob gemacht das Yoga da sehr nützlich ist. Gibt spezielle Rücken Übungen die die Wirbel wieder auseinander dehnen und den Körper entspannen. Dafür musst du keine Kurse buchen. Eine gute Yoga DVD oder Internet reichen und man kann zu Hause gute Übungen machen.

[ghostdog83]

Yoga habe ich neben der Nutzung von Geräten im Fitnessstudio auch. Findet einmal pro Woche statt.

[Spacemoonkey]

danke für den tipp. werde mir für solche fälle mal was raussuchen. kommt ja immer mal wieder vor

[ghostdog83]

Eigentlich könntest du jetzt Max Payne 3 spielen.

[Spacemoonkey]

maximale pein

[Spacemoonkey]

die lampen auch

[ghostdog83]

Was sich die Entwickler bei so was denken. Nicht das erste Spiel, wo Laservisiere für mich nichts bringen.

[ghostdog83]

Bin im vorletzten Level, wenn ich mich nicht täusche.

edit:

Die Laservisiere sind Mist. Zum Glück per Back Taste abschaltbar.

[John Spartan]

Muskelkater ist super. Grade bei regelmäßigem Training bekomme ich ihn allerdings nur noch so richtig bei Gewichtserhöhung oder Umstellung der Übungen. Der erste Muskellater nach 2 Wochen ohne Training ist allerdings echt übel.

[Autor]

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