Ich bin froh! Nr. 2
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Max Snake vor vor 1 month, 1 week aktualisiert.
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26. Juli 2014 um 18:23 #1058663
captain carotTeilnehmerBis jetzt alles ok, nur das bett ist nicht der burner. :-p
27. Juli 2014 um 16:42 #1058664
Vega ZappoTeilnehmerHi Schnitzel klar gerne.
Störgeräusche bitte ich zu entschuldigen.
Neues Video diesmal trizeps:Viel Spaß.
30. Juli 2014 um 21:29 #1058665
Vega ZappoTeilnehmerHeute schön Baden Gewesen.
Hier mein Video Eindruck:
30. Juli 2014 um 21:46 #1058666
tetsuo01TeilnehmerVega Zappo wrote:Heute schön Baden Gewesen.
Hier mein Video Eindruck:
https://www.youtube.com/watch?v=ImiHDDzM7qY&list=UUds3CG6WzPZUYiKuvCEzPIgSchön geziegelt aussen, gefällt mir*lol*…
31. Juli 2014 um 23:25 #1058667
Vega ZappoTeilnehmerMega geiler Tag im Heidepark, auch für Gamer wird was geboten:
2. August 2014 um 19:34 #1058668
captain carotTeilnehmer[img]data:image/jpeg;base64,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Home, sweet home.
4. August 2014 um 22:56 #1058669
Vega ZappoTeilnehmerHeute war der erste Tag im Fitnessstudio, hat Spaß gemacht:
http://youtu.be/K5TNDmJpbhs4. August 2014 um 23:15 #1058670
AnonymInaktivBin froh das mein B-Day vorbei ist war wirklich anstrengend
4. August 2014 um 23:47 #1058671
Black KaindarTeilnehmer@GMM Dann mal alles Gute nachträglich. Und keine Sorge jetzt haste ja ein Jahr Ruhe ;P!
Bin gerade im entspannten Ostseeurlaub bei Bekannten. Morgen gehts nach Hamburg und aufm Rückweg noch in den Heidepark *freu*.
5. August 2014 um 15:57 #1058672
LofwyrTeilnehmerDie Telekom hat es geschafft meinen Anschluss umzustellen. Hat “nur” 6 Wochen gedauert. Momentan funktionieren die eingehenden Anrufe noch nicht aber das juckt mich momentan noch nicht.
6. August 2014 um 15:48 #1058673
Cold SeaversTeilnehmerLiege am Pool…War vorhin am Strand.Und ohne es gebucht zu haben haben wir eine Terrasse mit Meeresblick. ..Daher bin ich momentan nicht so oft on, und Motze gegen Iwata. ..
7. August 2014 um 8:06 #1058674
Vega ZappoTeilnehmerMein zweiter trainingstag im Studio ist im Kasten.
War Top, diesmal Bizeps und Rücken Übungen:7. August 2014 um 8:14 #1058675
ChrisKongTeilnehmer@D00M Ich glaube da ist ein neuer Jünger für die Kirche des Bizeps, sein Name Vega Zappo. ^^
7. August 2014 um 9:26 #1058676
D00M82TeilnehmerIch habe mal drüber geguckt. Also zumindest an der Rudermaschine ist die Technik leider nicht sehr sauber.
Du beugst den Rumpf viel zu sehr nach hinten und beanspruchst nicht die Rückenmuskulatur an sich.
Weniger Gewicht wäre meine Empfehlung.ps: Kurzhantel Curls zählen erst ab 20 kg
7. August 2014 um 11:07 #1058677
schnitzelTeilnehmerBald kennen wir deinen ganzen Lebenslauf, Vega.^^
Wir wärs mal mit einem guten Spiele-Review, oder wenn du Filme sammels, gerne auch Filme? So besondere Auflagen, die keiner kennt …edel verpackt und mit Booklet und so… und dazu noch deinen Filmeindruck gibs. … Das wäre cool!

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Hab früher auch mal Krafttraining gemacht (ich weiß, sieht man mir nicht an) und das einzige was ich behalten habe ist, das man bei Kraftanstrengung ausatmen soll – und natürlich die richtige Körperhaltung, das ist ganz wichtig. -
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