@ erko
Halte durch, es lohnt sich wirklich. Ich mit meinen “fast alle 30 Minuten Tabak durch die Bong rauchen” war da schon schlimmer dran : )
Du hast ja noch recht wenig von dem Zeug konsumiert. Und wenn du jetzt schon dreit Tage durchgehalten hast, schaffste auch sicher noch die 2 oder 3 weiteren Tage, bis du dann schon merkst, dass du kaum noch daran denkst bzw. gar kein Bock mehr auf Tabak hast. Lenke dich ab, zocke viel. Denke immer daran, wie sehr du deinem Körper Gutes tust, jede Sekunde, in der du keinen Tabak rauchst. Wenn du da durch bist, musste nur noch den ganzen Rotz aus der Lunge husten, was ja eh automatisch kommt.
Und vielleicht findest du auch hier Motivation, wenn du siehst, was sich alles wieder verbessert. Die unteren Sachen gelten wohl eher für Hardcore-Raucher, welche schon seit vielen Jahren dabei sind und danach aufgehört haben. Aber schon jetzt hast auch du etwas bewirkt ^^
Der Körper erholt sich
-nach 20 Minuten
Ihr Blutdruck und Ihre Herzschlagfrequenz sind auf die Werte eines Nichtrauchers gesunken; die Temperatur von Händen und Füßen ist auf Normalwert gestiegen.
-nach 2 Stunden
Es ist kein Nikotin mehr in Ihrem Körper.
-nach 8 Stunden
Das Kohlenmonoxid, das die Sauerstoffbindung im Blut behindert, hat Ihr Kreislaufsystem verlassen. Ihr Raucheratem ist weg.
-nach 24 Stunden
Ihr Risiko für einen Herzinfarkt ist gesunken.
-nach 48 Stunden
Ihr Geruchs- und Geschmackssinn haben sich verfeinert.
-nach 3 Tagen
Sie atmen merklich besser. Es gelangt mehr Sauerstoff ins Blut, weil die Lunge besser durchblutet wird.
-nach 2 Wochen
Die Entzugserscheinungen sind überwunden.
nach einem Monat
Ihr Immunsystem hat sich erholt.
-nach 3 Monaten
Die Möglichkeit Ihrer Lunge, Sauerstoff aufzunehmen, ist um 30% gestiegen. Die Blutzirkulation hat sich verbessert.
-nach 9 Monaten
Der typische Hustenreiz ist verschwunden, weil die Flimmerhärchen in Ihren Lungen, die Fremdstoffe entfernen, nachgewachsen sind. Auch chronische Reizungen der Nasennebenhöhlen sind abgeklungen.
nach einem Jahr
Ihr Risiko für eine Erkrankung der Herzkranzgefäße hat sich halbiert.
-nach 2 Jahren
Ihr Herzinfarkt- und Ihr Lungenkrebsrisiko haben deutlich abgenommen.
-nach 5 Jahren
Ihr Schlaganfallrisiko entspricht dem eines lebenslangen Nichtrauchers.
-nach 10 Jahren
Das Risiko für Lungenkrebs ist nun so hoch wie bei Nichtrauchern.
-nach 15 Jahren
Das Risiko, an einem Herzinfarkt zu sterben, ist nun fast so niedrig, als hätten Sie nie geraucht.
vor vor 1 month, 2 weeks aktualisiert.
