[Rubio619]

Als es gibt Tabellenwerte aus die man von seiner Zeit über 10 km auf den Halbmarathon bei geeigneten Trainig schließen kann. Über eine so lange Distanz bei dem Tempo bin ich aber noch nie gelaufen. Bin jetzt auch etwas paltt, fühl mich aber gut. Von 5400 Männern die ins Ziel gekommen sind bin ich 509 geworden. Für die nächsten Tage mach ich aber mal Pause mit dem laufen ^^. Meine Waden spür ich doch etwas.

[Rubio619]

1 h 34 min 18 s. Jipi .

[Rubio619]

Kol:Uru 1:2

[Rubio619]

1

[Rubio619]

Grüß dich.

[Rubio619]

Hallo Mech77.

[Rubio619]

Danke Leute .

[Rubio619]

Ich bin auch für das Ergebniss nach 90 Minuten. So kenn ich das auch von den Wetten an den ich beteiligt war.

[Rubio619]

Portugal – Ghana 2:1
USA – Deutschland 1:3
Algerien – Russland 1:2
Südkorea – Belgien 1:2

[Rubio619]

Diesen Sonntag lauf ich meinen ersten Halbmarathon. Nachdem ich in der Vorbereitung einen 10 km lauf in 42:04 min galaufen bin peil ich eine Zielzeit von 1:35 h an. Nach dem Trainig heute scheint es mir aber so, dass ich die Zeit nur unter optimalen Umständen schaffe. Mal seh wies läuft…

[Rubio619]

@ravingrabbig
Gymnasiallehrer oder Realschullehrer oder … ?

[Rubio619]

Bosnien-Herzegowina – Iran 2:1
Nigeria – Argentinien 0:1
Honduras – Schweiz 1:2
Ecuador – Frankreich 1:3

[Rubio619]

Ach vedammt wieder verpeilt zu tippen ^^

Japan – Kolumbien 1 – 2
Griechenland – Elfenbeinküste 0 – 1

[Rubio619]

Australien – Spanien 1:2
Niederlande – Chile 1:2
Kamerun – Brasilien 0:3
Kroatien – Mexiko 1:2

[Rubio619]

Belgien – Russland 2:1
Südkorea – Algerien 1:0
USA – Portugal 1:2

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