Training Day oder wie ist euer Fitness Plan eigentlich?

[Spacemoonkey]

also die sind echt motiviert 🙂

[ghostdog83]

[Spacemoonkey]

wieso gehen so viele menschen mitten in der nacht trainieren? haben die alle solche arbeitszeiten?

[Anonym]

Bestimmt alles Singles, die Abends nicht ausgelastet sind.
Da gibt es auch noch ne billigere Alternative.

[ghostdog83]

Bis zum 15.5 kann man noch an einer Studie teilnehmen:
Die Auswirkungen der von der Regierung empfohlenen/durchgeführten Maßnahmen zur Begrenzung der Ausbreitung des Coronavirus (COVID-19) auf das Training von Personen mit Krafttrainingserfahrung
https://solent.onlinesurveys.ac.uk/resistance_training_covid19_german1

[Spacemoonkey]

mein training von eben

3×12 klimmzüge mit weitem griff
36,25 fast handstandartige liegestütze
3×12 liegestütze mit ellenbogengelenken am körper

danach ne packung kekse und jetzt pass ich vor lauter kraft durch keine tür

[ghostdog83]

Ich bin seit 2 Wochen wieder im Training. Zum Glück von Anfang an ohne Maskenpflicht und mit Umkleidemöglichkeit. Das Aufkommen ist bislang sehr gering. Gestern waren in der Zeit wo ich da war nur 3 andere Trainierende anwesend.
Endlich kann ich wieder die Beinmuskulatur trainieren. Das hat mir im Heimtraining gefehlt.

[ghostdog83]

[captain carot]

Die deutschen Fitness Youtuber, die ich überhaupt mal gucke seh ich mir tatsächlich nur wegen Unterhaltungswert an.

Kanäle mit Infogehalt sind für mich u.a. Shredded Sports Science (keine Trainingsvideos) Jeff Cavaliere (Athlean X) weil teilweise extrem gute Erklärung und auch Physio Übungen dabei sind, teilweise Jeff Nippard und ein paar kleinere Channels wie PureBullfit

Wäre an Hinweisen für deutsche Qualitychannels durchaus interessiert.

[JonnyRocket77]

Jeff Cavaliere ist in der Tat spitze und mit seinem Sidekick Jesse auch recht unterhaltsam Da hole ich mir hin und wieder Anregungen. Das ein oder andere Workout von Sascha Huber ohne Geräte finde ich auch nicht schlecht.

[captain carot]

Ohne auf die Workouts einzugehen, da haben mir einige Sachen von der Art her generell nicht gefallen.

[JonnyRocket77]

Ist halt auch immer eine Frage der eigenen Präferenzen..trainiert man lieber mit freien Gewichten oder isoliert an Geräten. Je nach Vorliebe “passt” auch nicht jeder Youtuber und dessen Programme zu einem.

[Spacemoonkey]

hab bisher immer 1-2mal tabata (liegestütze,kniebeugen) und an 1-2 anderen tagen klimmzüge pro woche gemacht. seit letzten freitag mache ich jetzt beides am selben tag und das alle zwei tage. mal sehen was passiert. beim heutigen training hab ich mich jedenfalls schon etwas fitter gefühlt als freitag

[JonnyRocket77]

Mit Liegestütze und Klimmzüge (richtig ausgeführt) bist du schon mal gut dabei. Das sind eigentlich die besten Übungen die man ohne Fitnesstudio machen kann. Wenn du regelmäßig Liegestütze machst empfehle ich dir aber Liegestützgriffe. Ist besser fürs Handgelenk und macht die Übung (meiner Erfahrung nach) effektiver.

[Spacemoonkey]

ja da mein rechtes handgelenk empfindlicher ist (vor jahren am sandsack umgeknickt) mache ich die nur noch auf fäusten.
liegestützgriffe find ich unangenehm aber kann mir vorstellen dass man damit vielleicht zusätzlich die unterarme kräftigt

[Autor]

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