Ne, das Problem ist schon, dass man sich hier teils viel zu formelhaft Gedanken z.B. um die Uhrzeiten fürs Essen macht. Individuell kann das ganz unterschiedlich sein.
Mal ganz abgesehen vom Spektrum z.B. an Kohlehydraten.
Zucker ist ja per se auch nicht böse. Nur ist überall zu viel davon drin, erst recht wenn man vorher brav sein Obst gegessen hat.
Der ‘Rest’ könnte eigentlich auch ziemlich einfach sein, man muss es nur erstmal packen, an den ganzen Fallen vorbei zu kommen die einem so alle vor die Füße gelegt werden.
Die sind allerdings ein grundlegendes Problem. Primär weil es da tatsächlich zu wenige Eingriffe gibt und die Industrie halt menschliche Begehrlichkeiten bestens für sich nutzt.
Volumenessen ist da ganz praktisch, natürlich mit ballaststoffreichem Zeugs. Also reichlich Salat z.B. und eben das übliche wie Vollkornspaghetti. Also in der Theorie ganz banal.
In der Praxis sieht das halt anders aus.
Was die Bewegungsseite angeht, mehrheitlich sind wir da nunmal faul. Aktuell bestens zu sehen bei Pedelec, E-Scooter und Co. Und nein, ich hab nicht grundsätzlich was gegen Pedelec und E-Bike.
vor vor 4 years, 9 months aktualisiert.
