Vegan & andere Ernährungen bzw. Lebensstile

[captain carot]

Es gibt sehr viele Menschen, die mit 93 kein Auto fahren oder Sport machen. Die liegen die ganze Zeit einfach nur rum.
Auf der anderen Seite, einerseits sehe ich in meinem Job genug ältere Kunden und andererseits weil ich seit kurzem dahin gehe auch den ein oder anderen alten Sack im Gym.

Und so mancher 60+ oder 70+ ist deutlich fitter als viele deutlich jüngere, die nix machen. Gilt zum Teil auch, weil die meisten von uns immer weniger wirklich physisch arbeiten.

Zum Körperfett:
Blöderweise liegen die meisten von uns da heutzutage viel zu hoch. Während die meisten Quellen z.B. für Männer von 60-79 einen KFA von 13-25% als normal ansehen kommen die meisten sehr viel jüngeren Männer schon deutlich über 20% und nicht gerade selten auch über 25%.

Das ist natürlich nur ein kleiner Aspekt, aber die Auswirkungen auf die körperliche Fitness sind da meist nicht positiv. Denn die wenigsten Dicken sind so fit wie Sammo Hung.

[ghostdog83]

@Körperfett

Langfristig verbleibe ich beim Intervallfasten und wenig KH (sportfreie Tage), um den Körperfettanteil niedrig zu halten, während ich der Menge an Eiweißen im Alter mehr Bedeutung zusprechen werde. Selbst wenn man “nur” 3 kg pro Jahr zunehmen würde, wären das in 10 Jahren schon 30 kg, ohne Ausgleichsphase. Der schleichende Prozess ist ohne eine bewusste Ernährungsweise nicht zu verachten. Vor ein paar Jahren habe ich z.B. die Nährwertangaben auf den Verpackungen kaum beachtet.

[John Spartan]

Ich hab vor nicht allzu langer Zeit durch ein Medikament 20 Kilo zugenommen. Davor war ich eher in Richtung Untergewicht unterwegs und mittlerweile sind auch wieder 8 Kilo weg trainiert. Aber es war schon eine seltsame Erfahrung. Als ich irgendwann beim Snowboard fahren die Bindung nicht mehr gescheit zubekommen habe, musste ich über mich selbst lachen und hab mich danach am Riemen gerissen.

@captain carot:
Klar, da gibt’s deutlich schlimmere Beispiele. Aus meiner jetzigen Perspektive kommt es mir aber einfach absurd vor, so lange zu leben. Genug zu tun gibt es bestimmt in jeder Lebensphase, aber irgendwann ist’s doch auch gut gewesen 😀

[ghostdog83]

Mein ehemaliger Sportlehrer ist über 80, sieht aus wie 60-65, wenn er im Fitnessstudio seinen Trainingskurs besucht. Ein anderer beim Krafttraining ist über 50, sieht eher aus wie Anfang 40.
Sport kann zwar den Alterungsprozess nicht aufhalten, aber zumindest dem Unausweichlichen etwas die Stirn bieten. Zumal der natürliche Muskelschwund im Alter beständig zunimmt. Moderater Kraftsport und ausreichender Eiweißkonsum ist dann wichtig. Als Minimum.

[ghostdog83]

Foodwatch:
Marktstudie: Frühstücksflocken und Joghurts für Kinder fast alle überzuckert

Geplante Zuckerreduktion von Klöckner praktisch wirkungslos

“Statt einen unwirksamen Pakt mit der Industrie zu schließen, sollte sich Julia Klöckner endlich für die Gesundheit von Kindern stark machen und das Kindermarketing für Zuckerbomben und ungesunde Snacks komplett verbieten.”

Sarah Häuser foodwatch-Sprecherin

Link: https://www.foodwatch.org/de/aktuelle-nachrichten/2019/marktstudie-fruehstuecksflocken-und-joghurts-fuer-kinder-fast-alle-ueberzuckert/

[John Spartan]

Das ist die größte Nicht News seit langem 😀 Marketing für Zuckerbomben wird man so lange nicht verbieten können, wie Zucker nicht als ähnlich suchtfördernd wie Nikotin einzustufen ist. Selbst Alkoholwerbung wird nicht verboten, obwohl daran eine Menge Menschen sterben oder zumindest langsam dahin siechen.

[Lofwyr]

Und Wasser ist nass.

[ghostdog83]

Nein süß!

[Lofwyr]

Wegen den Chemtrails?

Geil. Neue Theorie. Chemtrails sind aus Zucker um uns fett und abhängig zu machen. Und Saharastaub ist in Wirklichkeit Karamellzucker.

[ghostdog83]

Wegen den Chemtrails?

Das ist vertraulich.

[D00M82]

Ich verzichte zb. Schon seit 11 Jahren auf chemtrails.

[captain carot]

[postquote quote=1654130][/postquote]

Gibt genug Länder, in denen Werbung für genau solche Produkte verboten ist. Und das bringt was.

[ghostdog83]

► Fit im Alter | ARTE

[Lofwyr]

Ich esse schon immer meine Äpfel komplett. Zwar aus Geiz und Faulheit aber egal.

https://steiermark.orf.at/stories/3005816/?utm_source=pocket-newtab

[ghostdog83]

„An apple a day keeps the doctor away.“ 😀

Ich schäle sie.

[Autor]

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