Vegan & andere Ernährungen bzw. Lebensstile

[HIMitsu]

@Doom82 Ha, versuch ich auch seit paar Monaten (Fitness). Mein Problem aber war schon immer, dass ich nicht so viel esse (ich finde “normal”, aber nicht genug um schwerer zu werden, wenn man Sport macht – spiele auch Hallenfußball wöchentlich). Laut meinem Fitnessstudio soll ich aber 1kg Fett mit Muskeln ersetzt haben, immerhin ^^

[Lofwyr]

[quote quote=1623248]Intervallfasten versuche ich auch seit kurzem. Ist ganz gut wenn man länger mal nichts frisst. Schaffe jetzt aber keine 16. Lasse frühstück weg wenn es geht[/quote]

Kaffee hilft mir da sehr. Halt ohne Milch und Zucker. Ein Stück Süßstoff ist OK. Dann ist wieder zwei Stunden Ruhe. Ansonsten wird ein Schluck Tee getrunken und das Hungergefühl macht Pause. Es gibt aber noch andere Methoden wie z. B. zwei richtige Fastentage und den Rest der Woche regulär Essen.

[ghostdog83]

Es gab anscheinend eine 14-jährige Studie

Anscheinend? Warum schreibst du im Konjunktiv?
Wenn du dir nicht sicher bist, worauf du deine Aussage stützt, würde ich davon Abstand nehmen.

Grundsätzlich wäre es in der Sache dienlich, wenn du Quellen mit angeben würdest, wo sich jeder selbst ein Bild machen kann bzw. über die Herausgeber und deren Finanziers.

[HIMitsu]

@ghostdog83: meinst du der Finanzier wäre ein reicher Veganer, der Studien fälscht? ^^
Ich hab mir nicht die Mühe gemacht, selber die Studie zu suchen und reinzuschauen, aber davon von einer für mich verläßlichen Quelle gehört.
Zu allen Daten jetzt genaue Quellen zu suchen (jeder kann das machen, wenn er etwas komisch finden), wäre nicht nur sehr zeitaufwendig, sondern auch schwierig, da ich viele Videos und Artikel gelesen habe, und jetzt nicht jede Information mit Quelle gespeichert habe, wer macht das schon. Oder soll man jetzt keine Infos teilen, zu denen man keine genaue Quelle hat? Wenn dich etwas Bestimmtes interesiert, kannst du gerne nachfragen, und vielleicht erinnere ich mich wo genau ich es gehört habe, oder kann es leicht wieder finden.
Aber besonders was Gesundheitsstudien betrifft hab ich vieles bei Mic the Vegan gesehen, und da ich 100 Videos oder so innerhalb ein paar Wochen angeschaut habe, weiß ich natürlich nicht genau welche Info in welchem Video war, ließe sich durch die youtube-Tags aber uU. leicht finden.

[MontyRunner]

Von Bewegung allein nimmt man nicht ab; das ist ziemlicher Quark. Wer sich bewegt verbrennt nicht wesentlich mehr Kalorien als ein Sesselfurzer. Es kommt im Prinzip ausschließlich auf die Menge und die Qualität der Kalorien an, die man zu sich nimmt. Als Lektüre empfehle ich dazu das Titelthema der Spektrum der Wissenschaft 11.17, “Das Abnehm-Paradox”. Daraus folgt auch, dass man sich die süßen Kalorien eines Pastagenusses nicht nachträglich abtrainieren kann (hatte jemand oben geschrieben). Sport und Muskelaufbau ist natürlich gut und grundsätzlich gesund. Allerdings ist das Gegenrechnen von Kalorienaufnahme gegen sportliches Kalorienverbrennen ein Märchen.

WW ist wie alle Diäten völlig nutzlos, wenn man es nicht dauerhaft macht. Man muss seine Ernährung/Lebensweise permanent umstellen. Es geht halt nicht um die Ausnahme, sondern um den Regelzustand.

[ghostdog83]

wer macht das schon

Ich gebe Quellen bei entsprechenden Fällen immer mit an. Einfach weil es sich aus meiner Sicht so gehört, wenn ich mich auf Fakten beziehe. Transparenz und Nachvollziehbarkeit schaffen.

[MontyRunner]

Wir sind hier am chatten. Da braucht es mMn nicht unbedingt immer Quellen. Sieht aber natürlich gut aus, wenn man seine Behauptungen auf Nachfrage belegen kann.

[Spacemoonkey]

ich fand what the health auf netflix ganz gut. und was fälschungen angeht macht mir eher die ganz klar mächtigere seite sorgen

[ghostdog83]

Im Netz werden viele Behauptungen aufgestellt, teils sogar mit Quellen, deren inhaltliche Richtigkeit anzuzweifeln sind. Da bin eher angehalten, mich auch gründlich zu informieren, also über zueinander unabhängige Quelle.

[HIMitsu]

Alle Quellen zu suchen, für alles was ich gesagt habe, würde meine freie Zeit sprengen. Wiederum will ich nicht Wissen, das jemandem helfen könnte (wie gesagt, jeder kann nachfragen, oder versuchen selber die Quelle zu finden, wenn er’s anzweifelt oder mehr darüber wissen will), zurückhalten, nur weil ich mich nicht an die genaue Quelle erinnere oder die Zeit hatte, sie zu suchen. Wenn ich hier einen wissenschaftlichen Artikel schreiben würde, oder eine Doku machen würde, würde ich das natürlich machen. Aber in einem Spieleforum über ein Off-Topic zu reden ist eher so, wie wenn man sich mit Freunden beim Tee unterhält. Ich vermute da fragst du auch nicht nach Quellen, für alles was gesagt wird 😉
Wenn dich jetzt speziell die Quelle zu der einen 14-jährigen Studie interessiert, werd ich gern versuchen, sie zu finden!

[ghostdog83]

Aber in einem Spieleforum über ein Off-Topic zu reden ist eher so, wie wenn man sich mit Freunden beim Tee unterhält.

Äpfel und Birnen Vergleich.

Wenn dich jetzt speziell die Quelle zu der einen 14-jährigen Studie interessiert, werd ich gern versuchen, sie zu finden!

Wäre hilfreich.

[D00M82]

Ich hab halt früher ziemlich viel Sport gemacht und hatte ja einiges an Muckis auf den Knochen. Wer also ein paar Tipps wegen Ernährung oder Trainingsplänen will, kann mir gern Fragen stellen. Man muss nämlich nicht unzählige Hühner und Rinder fressen.

[ghostdog83]

Trainingspläne habe ich derzeit genug. Muckis auch (85-90 Prozent?).

Aber Ernährungstipps wären dennoch nicht schlecht. ?

Bin sogar übertrainiert, weshalb ich weniger zum Training gehe. ?

[D00M82]

Zeig Bilder. Was drückste? 🙂

[gohan2083]

Man sollte sich auch aus anderen gründen mehr bewegen, wirkt sich wunderbar aufs gemüt aus und man bleibt fit.
So als tipp, radfahren macht spass!

[Autor]

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