Vegan & andere Ernährungen bzw. Lebensstile

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  • #1623315
    ghostdog83ghostdog83
    Teilnehmer

    Nee, Bilder gibt es ganz bestimmt nicht. Bei bestimmten privaten Sachen wird es von mir keine Infos oder eben solche Inhalte geben. Ich ziehe da eine klare Grenze. Genauso wie bei FB und co.

    Aktuell kein Bankdrücken. Nutze zu Zeit die Brustmaschine bei 55kg bei 4 Sätzen, 8-12 Wiederholungen. 90 Sekunden Pause. Meine Pläne haben jeweils 6-9 Übungen in 3-5 Sätzen bei 8-12 Wiederholungen in 50-80 Minuten.

    Dazu einen Kurs Body Pump (Komplettprogramm, wo alle Muskelgruppen angesprochen werden) wo in 60 Minuten ohne wirkliche Pause durchtrainiert wird. Die Gewichte sind hier deutlich niedriger, dafür ist der Ausdaueranteil hoch. Für mich war das erste Mal ein heftiges Erlebnis gewesen. Die Umstellung war nicht ohne.

    Ich habe im letzten Herbst mit dem Kraftsport angefangen. Bin also ein Spätstarter

    Davor hatte ich etwas abgenommen.

    Meine Beinmuskulator war aber zuvor schon sehr gut.

    #1623318
    MontyRunnerMontyRunner
    Teilnehmer

    Du hast doch sogar ein Video gedreht, oder nicht?

    #1623321
    HIMitsuHIMitsu
    Teilnehmer

    Da sich doch mehr Leute für das Thema interessieren, als gedacht, poste ich mal einige Videos, die der Eine oder Andere aufschlußreich finden könnte. Für Fleischliebhaber wird’s vielleicht buchstäblich zu viel des Guten 😉 sein, ist aber wie gesagt mehr für die, die sich dafür interessieren.

    Mic the Vegan hat zig wenn nicht Hunderte von (lockeren) studienbasierten Videos, hauptsächlich zu Gesundheit, aber nicht nur. Für mich einer der besten Kanäle bei youtube.
    Unter Anderem fand ich das folgende Video sehr interessant:

    Zur Umwelt (etwas älter):

    Ethische Veganer wissen, wie es ist “auf der anderen Seite” zu sein, weil sie selber mal dort waren, umgekehrt ist es wohl eher selten:

    Tolle Doku, die alle Hauptaspekte abdeckt (wird erstaunlich viel Deutsch gesprochen):

    Die Milchproduktion:

    Die Eierproduktion:

    Cowspiracy Doku (Umwelt):

    What the Health Doku:

    Seaspiracy Mini-Doku:

    Earthlings Doku (Tiere) Ist schon etwas älter, aber wohl kaum weniger aktuell. Dieses Jahr ist eine neue rausgekommen, die ähnlich sein soll, aber wesentlich bessere Bildqualität, “Dominion”.
    WARNUNG: Enthält hart anzuschauende Szenen (graphic), nur empfohlen, wenn man sicher ist, dass man es aushält (ich persönlich hatte es in 10 Minuten-Blöcken angeschaut).

    Man

    Wenn jemand auch was Interessantes hat, nur her damit 😉

    #1623322
    ghostdog83ghostdog83
    Teilnehmer

    Also bei mir kann man die Bauchmuskeln schon noch sehen. ?

    Mein Körperfettanteil ist relativ niedrig. Alkohol und co bei mir nur noch ganz selten. Bei den Herren da im Video vermutlich öfters. ?

    #1623324
    MontyRunnerMontyRunner
    Teilnehmer

    Schade, ich dachte DU wärest Rummelsnuff.


    @HIMitsu

    Ich melde mich dann in 10 Tagen wieder, wenn ich den ganzen Kram gesehen habe 😉

    #1623325
    HIMitsuHIMitsu
    Teilnehmer

    [quote quote=1623305]Aber in einem Spieleforum über ein Off-Topic zu reden ist eher so, wie wenn man sich mit Freunden beim Tee unterhält.

    1. Äpfel und Birnen Vergleich.

    Wenn dich jetzt speziell die Quelle zu der einen 14-jährigen Studie interessiert, werd ich gern versuchen, sie zu finden!

    2. Wäre hilfreich.[/quote]

    1. Ähm..find ich nicht, aber ok..vielleicht irre ich mich auch.
    2. Ok, versuch’s morgen, da es fast Mitternacht ist und ich früh in die Arbeit muss.

    Was Ernährung veganer Bodybuilder betrifft, der hier könnte eine Ahnung haben (ist übrigens Deutscher)

    https://www.youtube.com/results?search_query=patrik+baboumian+diet

    #1623328
    LofwyrLofwyr
    Teilnehmer

    [quote quote=1623325]
    2. Ok, versuch’s morgen, da es fast Mitternacht ist und ich früh in die Arbeit muss.
    [/quote]

    Wo genau bist du gerade?

    #1623334
    ghostdog83ghostdog83
    Teilnehmer

    [quote quote=1623325]

    2. Ok, versuch’s morgen, da es fast Mitternacht ist und ich früh in die Arbeit muss.

    Was Ernährung veganer Bodybuilder betrifft, der hier könnte eine Ahnung haben (ist übrigens Deutscher)

    https://www.youtube.com/results?search_query=patrik+baboumian+diet[/quote]

    Dankeschön. 🙂

    #1623424
    D00M82D00M82
    Teilnehmer

    Wie kein Bankdrücken? Dafür gibt es keine Ausrede.
    Schwing dich auf die Bank, aber zackig!

    #1623436
    ghostdog83ghostdog83
    Teilnehmer

    Wenn mein Plan wieder rotiert. Ansonsten Butterfly mit Kurzhantel für inneren Brustmuskel. 😀

    #1623438
    SpacemoonkeySpacemoonkey
    Teilnehmer

    den besten trainingsplan hatte conan. 20h stunden am tag mühle drehen und nur dreck fressen wenn überhaupt

    #1623439
    ghostdog83ghostdog83
    Teilnehmer

    Etwas Cardio ist am Anfang auch mit dabei.

    Heute wäre er ein sehr erfolgreicher Youtuber mit seinem Trainingsprogramm für Jung und Alt. 🙂

    #1623441
    SpacemoonkeySpacemoonkey
    Teilnehmer

    das einzige was stimmt ist das man davon einen bescheuerten gesichtsausdruck bekommt wie man ab 2:55 gut sehen kann 🙂

    #1623442
    ghostdog83ghostdog83
    Teilnehmer

    Naja, worauf soll er denn den ganzen Tag auch starren. Da bekommst du irgendwann einen Tunnelblick. Aber dafür hast du ja auch eine tolle Figur am Ende.

    #1623451
    D00M82D00M82
    Teilnehmer

    Geht voll in die Beine.

    Und Geisterhund: Das mit innerer und äußerer Brustmuskel-Bereich…. alles Quatsch.

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