[ghostdog83]

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2. Ok, versuch’s morgen, da es fast Mitternacht ist und ich früh in die Arbeit muss.

Was Ernährung veganer Bodybuilder betrifft, der hier könnte eine Ahnung haben (ist übrigens Deutscher)

https://www.youtube.com/results?search_query=patrik+baboumian+diet[/quote]

Dankeschön. 🙂

[ghostdog83]

Also bei mir kann man die Bauchmuskeln schon noch sehen. ?

Mein Körperfettanteil ist relativ niedrig. Alkohol und co bei mir nur noch ganz selten. Bei den Herren da im Video vermutlich öfters. ?

[ghostdog83]

Nee, Bilder gibt es ganz bestimmt nicht. Bei bestimmten privaten Sachen wird es von mir keine Infos oder eben solche Inhalte geben. Ich ziehe da eine klare Grenze. Genauso wie bei FB und co.

Aktuell kein Bankdrücken. Nutze zu Zeit die Brustmaschine bei 55kg bei 4 Sätzen, 8-12 Wiederholungen. 90 Sekunden Pause. Meine Pläne haben jeweils 6-9 Übungen in 3-5 Sätzen bei 8-12 Wiederholungen in 50-80 Minuten.

Dazu einen Kurs Body Pump (Komplettprogramm, wo alle Muskelgruppen angesprochen werden) wo in 60 Minuten ohne wirkliche Pause durchtrainiert wird. Die Gewichte sind hier deutlich niedriger, dafür ist der Ausdaueranteil hoch. Für mich war das erste Mal ein heftiges Erlebnis gewesen. Die Umstellung war nicht ohne.

Ich habe im letzten Herbst mit dem Kraftsport angefangen. Bin also ein Spätstarter

Davor hatte ich etwas abgenommen.

Meine Beinmuskulator war aber zuvor schon sehr gut.

[ghostdog83]

Trainingspläne habe ich derzeit genug. Muckis auch (85-90 Prozent?).

Aber Ernährungstipps wären dennoch nicht schlecht. ?

Bin sogar übertrainiert, weshalb ich weniger zum Training gehe. ?

[ghostdog83]

Interessant. Welches Semester?

Eine Freundin von mir macht gerade ihren Master in Psychologie.

[ghostdog83]

Aber in einem Spieleforum über ein Off-Topic zu reden ist eher so, wie wenn man sich mit Freunden beim Tee unterhält.

Äpfel und Birnen Vergleich.

Wenn dich jetzt speziell die Quelle zu der einen 14-jährigen Studie interessiert, werd ich gern versuchen, sie zu finden!

Wäre hilfreich.

[ghostdog83]

Im Netz werden viele Behauptungen aufgestellt, teils sogar mit Quellen, deren inhaltliche Richtigkeit anzuzweifeln sind. Da bin eher angehalten, mich auch gründlich zu informieren, also über zueinander unabhängige Quelle.

[ghostdog83]

wer macht das schon

Ich gebe Quellen bei entsprechenden Fällen immer mit an. Einfach weil es sich aus meiner Sicht so gehört, wenn ich mich auf Fakten beziehe. Transparenz und Nachvollziehbarkeit schaffen.

[ghostdog83]

Aktuell nutze ich neben den iPad ein Galaxy Tab 6. Von der Bedienung finde ich das iPad besser, intuitiver. Der Touchscreen reagier auch zu sensibel für mein Empfinden.

[ghostdog83]

Es gab anscheinend eine 14-jährige Studie

Anscheinend? Warum schreibst du im Konjunktiv?
Wenn du dir nicht sicher bist, worauf du deine Aussage stützt, würde ich davon Abstand nehmen.

Grundsätzlich wäre es in der Sache dienlich, wenn du Quellen mit angeben würdest, wo sich jeder selbst ein Bild machen kann bzw. über die Herausgeber und deren Finanziers.

[ghostdog83]

Diese Einstiegshürde wird durch die längere Nutzungsdauer dank Unterstützung zum Teil aufgefangen. Der Wiederkaufswert ist je nach Zeitpunkt nicht unwesentlich.

[ghostdog83]

Auch von mir gute Genesungswünsche an deine Mom.

[ghostdog83]

P.S.: Bitte hört auf über Stuhlgang zu schreiben.

Genau. Wir reden jetzt über leckere Schokolade. 🙂

@Lando

Gutes Gelingen!

Für Schokolade gibt es einen einfachen Trick. Holt euch richtig teure. Eine 80 Gramm Tafel für fünf Euro hält dann locker eine Woche. Und da wo ich bestelle gibt’s die auch in Vegan und Rohkost.

Der Industriezuckeranteil bei Billigschokolade liegt auch bei ca. 50 Prozent.

[ghostdog83]

Pasta esse ich auch gerne, aber nur dann, wenn ich danach für 1-2 Stunden ins Fitnessstudio gehe.

Menschen fällt es anscheinend leichter, sich was zu gönnen, ohne was dafür zu geben, was den Körper als Ausgleich entlastet. Angefangen bei den Alibis, kurz vor Weihnachten oder danach zum Sport im Studio zu erscheinen, oder es nur halbherzig zu tun, ohne wirklich ein Gleichgewicht zu schaffen.

[ghostdog83]

Vielleicht trinkt ihr auch zu wenig.?

[Autor]

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