[captain carot]

Wenn man sich die bekannten Zahlen anguckt, dann würden sich n etwa genauso viel PS5 wie seinerzeit PS4 verkauft. Obendrein haben momentan so ziemlich alle Produktionsprobleme. Und die Nachfrage ist gleichzeitig extrem hoch. Der Grafikkarten Markt ist momentan z.B völlig kaputt. Da kann man teilweise das dreifache der UVP einplanen.

Bei den Spielen, gegen ein neues Uncharted oder auch ein richtiges Remake vom Erstling hätte ich nix. Aber bei Last of Us seh ich den Bedarf nicht wirklich. Ok, ich mag die Reihe auch nicht. Aber spielerisch ist es relativ gut gealtert und grafisch auch immer noch ok.

[captain carot]

Ich würde btw klassisches Kreuzheben mit Gewicht immer eng am Körper geführt empfehlen und vor allem auf die saubere Ausführung achten. Da ggf auch coachen lassen. Super Rückenübung korrekt ausgeführt aber schlecht wenn falsch ausgeführt

[captain carot]

Im Prinzip ist dann der Systemzeitgeber usw ‘platt’, ohne den funktioniert aber nix. Da das vermutlich regelmäßig synchronisiert wird dürfte es auch erst Probleme geben, wenn genau die Möglichkeit irgendwann fehlt. Ich mach mir da keine Gedanken aktuell.

Momentan ist die Pro eh nur für ein paar Exclusives da. Vllt werd ich falls ich noch mal günstig an PSVR komm manche VR Titel nachholen, Kena und Horizon 2 werd ich wohl auch noch für die Pro holen und in zwei, drei Jahren dürfte dann eh eine PS5 Slim kommen.

[captain carot]

Das könnte dafür sprechen dass es eigentlich vom Rücken kommt.

[captain carot]

Hüfte und Rücken zusammen sind in jedem Fall ein Warnschuss. Kann an falscher Ausführung beim Krafttraining liegen, muss aber nicht. Die Hüfte macht sich bei mir schmerztechnisch z.B. zuerst bemerkbar, gefolgt von Schmerzen seitlich im Kniebereich, kommt aber alles vom Rücken der immer als letztes wehtut.

Korrekt ausgeführte, orthodoxe Kreuzheben hilft mir z.B. enorm. Bei Squats ist es dann eher so, dass die Ausführung sauber sein muss um sich im Rücken nicht negativ bemerkbar zu machen, die gehen halt weniger auf die Rückenmuskulatur und mehr auf die Beine.

[captain carot]

TOR ist halt i.d.R zu langsam wenn es um Videos geht. Sonst aber keine schlechte Sache.

[captain carot]

Wenn es rein um den DNS geht ist sowas wie OpenDNS wohl sinnvoller. Bei Geoblocking allerdings nicht.

Und nein, die NAT ‘verbessert’ sich durch sowas nicht, das sind routerseitige Einstellungen die eher Sicherheitsaspekte haben.

[captain carot]

Nachtaktiv sein ist ok, wenn man trotzdem seinen Schlaf bekommt. Generell können psychische Probleme auch mit physischen einher gehen.

Bei mir hat sich meine Facettengelenksarthrose wieder gemeldet. Beim Flur renovieren. Viel auf Stelle und dann vor allem noch im Hohlkreuz nach hinten gebeugt arbeiten war gar nicht gut. Jetzt versuche ich, das zuhause nur mit Training wieder weg zu bekommen. Die gut wirkenden Schmerzmittel die ich dafür habe sind nämlich ganz schön reich an Nebenwirkungen. Gleichzeitig muss ich jetzt beim Heimtraining aufpassen, dass ich mir keine Fehler erlaube. Im Gym und mit Zugriff auf Geräte wäre das aktuell einfacher.

Btw ist Krafttraining in Verbindung mit Dehnübungen und natürlich auch Muskelentspannung das einzige, was nachhaltig hilft.

[captain carot]

Mal im Sale zugeschlagen, Metro Exodus Season Pass und Tekken 7, beides aus Reward Punkten finanziert.

[captain carot]

Ich versuche gerade, mich an eine Logitech G910 zu gewöhnen, die ich für lau bekommen hab. Ist zwar deutlich leiser als meine G710 mit den blauen Cherry MX, aber vorne leider viel zu hoch. Die Handballenauflage dafür wiederum viel zu kurz…

Für die G710 hatte ich nie die Auflage, trotzdem komm ich damit besser klar. Vorne liegt die einfach nichtg so hoch. Was ich von den Romer G halten soll weiß ich auch noch nicht so recht. Der Druckpunkt ist IMO deutlich unpsezifischer als bei den Cherry Blue/Brown.

Edit: Gerade wieder umgeswitcht. Vorläufig wird weiter laut getippt. Vllt irgendwann mal eine Low Profile Mech.

[captain carot]

Ip Man 4: The Finale

Der nun wohl endgültig letzte OP Man Film mit Donnie Yen. IP sucht man n den USA eine Schule für seinen rebellierenden Teenie Sohn und gerät dabei zwischen Sinoamerikaner, einen rassistischen, Karate kämpfenden Marine Ausbilder und so weiter. Natürlich spielt sein Schüler Bruce Lee auch direkt eine Rolle, die echte Kampfszenen von einem Kampfsport Turnier Anfang der 60er wird hier nachempfunden.

Alles in allem gibt es more of the same, Ip Man kollidiert mit manchen eher eingeschränkten Sichtweisen (kein Kung Fu für Weiße) und den obligatorischen Ansätzen von Unterdrückung.

Leider kommt Adkins als Klischeebösewicht etwas zu kurz, echte Bedrohung will jedenfalls nicht aufkommen, und die Fights haben für meinen Geschmack zu viele (eher dezente) Wire Fu Ansätze und unpraktisch Einlagen. Der Bruce Lee Darsteller funktioniert visuell zwar immer noch gut, sieht aber langsam endgültig zu alt aus.

Unterm Strich für mich der schwächste Donnie Yen IP Man, aber immer noch ordentliche Kung Fu Unterhaltung.

[captain carot]

Bandagen benutz ich allgemein gar nicht mehr. Im Alltag machen die es auf Dauer eher schlimmer und beim Training seh ich mich nicht in Bereichen, wo ich die persönlich brauch. Pushups mit Griffen (und btw Füße mindestens 50cm hoch) mach ich auch, das entlastet einfach das Handgelenk sinnvoll. Alternativ auf den Knöcheln klappt bei mir gar nicht gut, weil in dem Fall zu viel Lat auf dem Mittelfingerknöchel liegt.

Wobei ich mit dem guten, alten Liegestütz in den letzten Wochen auch etwas faul war.

[captain carot]

Das kann generell sinnvoll sein. Nimm ganz klassisch Curls. Der Kraftbedarf mit Hanteln ist da nicht linear. ‘Unten’ und ‘Oben’ in der Range of Motion muss der Muskel weniger arbeiten, es ergibt sich eine Kurve. Expander oder Band werden dagegen mit steigendem Auszug immer schwerer. Beides zu kombinieren kann also extrem sinnvoll sein.

Aktuell mach ich damit auch Trizeps (u.a. am Haken vom Sandsack und Scharnier der Kellerraumtür), Facepulls und so weiter. Ein Teil vom Bändertraining dient auch gleichzeitig dazu, existierende Probleme effektiv anzugehen. Die Facepulls helfen z.B. gegen meinen Tennisarm. Solange ich die regelmäßig mache kommt der nicht mehr zurück. Den Rotator der Schulter kannst du eh nicht vernünftig nur mit Hanteln trainieren. Am liebsten hab ich dafür den Kabelzug, aber zuhause müssen da Bänder reichen. Und das kann sich auch definitiv lohnen.

Generell hilft mir das Krafttraining auch mit Handgelenken und Rücken. Aber das ist wieder ein ganz anderes Thema.

[captain carot]

Ich hatte letztens bei Kleinanzeigen vier 1,25KG scheiben verkauft. Der Käufer hat die samt DHL Versand genommen… Mit Versand hat er dafür dann stolze 15,-€ bei mir bezahlt.

Vor ca. drei Jahren hatte ich für glaube ich für jeweils 25,-€ zwei Sets mit je zwei 10KG Scheiben bestellt. Aktuell kosten genau die Scheiben 99,-€ pro Set. Also mal eben das vierfache… Bei allem rund ums Eisen ist das Preisgefüge momentan wirklich völlig im Arsch.

Bänder usw. sind ok, da findet man immer Anbieter mit normalen Preisen. Ist aber auch anders beim Training, nur mit Bändern würde ich deswegen auch nicht trainieren wollen.

[captain carot]

Ich glaube nicht daran. Allerdings glaube ich, dass mir die zwei Feiertage jetzt zwei Urlaubstage gespart haben.

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